Achtsamkeit
 
 
 
 
 
Aktuelles
Achtsamkeit
Stressbewältigung
 
 

Aktuelle Kurse

 

Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" ab 09.04.2024 •

In diesem 8-Wochen-Kurs wird eine achtsamen Haltung zum Leben mittels verschiedener Methoden der Achtsamkeitspraxis (Body Scan, Sitzmeditation, Achtsamkeit in Bewegung) vermittelt. Konkrete Anregungen und Ideen ermöglichen die Umsetzung des Geübten im Alltag.
 

Achtsamkeitskurs zur Rückfallprävention von Depressionen

Am 10. April beginnt der nächste Achtsamkeitskurs zur Rückfallprävention von Depressionen (MBCT). Hier werden die Kernelemente aus dem MBSR-Programm mit Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie in einem 8-wöchigen Trainingsprogramm kombiniert. Effekte sind eine gesteigerte Selbstwirksamkeit, das frühe Erkennen von Symptomen bei sich selbst, ein besserer Zugang zu den eigenen Gefühlen, und ein anderer Umgang mit Lebensthemen wie Perfektionismus, Grenzen und Selbstmitgefühl.

 

Achtsamkeitstag "Blühen und Wachsen" am 9. März 2024•

Ein Tag der Praxis, ein Tag der Stille, ein Tag zur Reflexion des kommenden Frühlings. Schon werden die Tage länger, schon sieht man die ersten Blüten und Knospen sprießen, schon hört man die Vögel wieder am Morgen singen. Wie beeinflusst die Zeit des Frühlings unsere Kraft, unsere Stimmung unsere Lebensenergie?
 
 
       
   
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