THERAPIE

Ein gutes Gespräch zum richtigen Zeitpunkt

Manche Lebenssituationen und Themen wiegen so schwer, dass normale Alltagsstrategien zur Entlastung (wie zum Beispiel Gespräche mit Freunden, Spaziergänge, Sport, Ablenkung, Entspannung, Achtsamkeit) allein nicht mehr helfen. Solche Krisen aufgrund bedeutender Veränderungen im Leben können sich anfühlen, als würden wir feststecken und an immer gleichen problematischen Stellen hängenbleiben. 
Typische Situationen, die zu Krisen führen können, sind: Erschöpfung und Burnout, Beziehungskonflikte und Trennung, Herausfordernde Familiensituationen (Patchwork, Empty-Nest-Syndrom, Pflege), Midlife-Crisis, Mobbing, Verlust des Arbeitsplatzes, Leben mit chronischen Krankheiten, Trauer.

In solchen Situationen erleben wir einen hohen Leidensdruck. Es kann sehr schwierig sein, in solch einer Situation allein Lösungen zu finden, mit denen man sich besser fühlt. Manchmal helfen bereits ein paar gute Gespräche zum richtigen Zeitpunkt mit einer neutralen und fachlich geschulten Person.

Im Reden, Zuhören und Austausch entsteht Raum für neue und ungewohnte Perspektiven. Gemeinsam können sie durchdacht, abgewägt oder vielleicht auch lachend verworfen werden. Das professionelle Gespräch schafft so eine Atempause im Hamsterrad des Alltags. Eigene Ressourcen können hier wieder entdeckt und aktiviert werden. Auch Neues kann probiert, erlernt und angewendet werden.

Paartherapie

Die meisten Menschen leben in Beziehung: Viele davon in Ehen und Lebenspartnerschaften, immer mehr auch einfach als Paar oder in offenen und polyamoren Beziehungen. 
Die Basis jeder Beziehung ist Liebe. Sie gibt uns den Mut, zu vertrauen, uns zu öffnen, uns auf Neues einzulassen. In Beziehung erleben wir Abenteuer und Geborgenheit, Leidenschaft und Langeweile. Wir stehen einander bei, wenn es schwierig wird, und meistern gemeinsam die Herausforderungen, die das Leben so mit sich bringt. 
Natürlich entstehen Konflikte, natürlich streiten wir; und wir versöhnen uns, raufen uns wieder zusammen. Das ist das Normalste der Welt.

Die Ausgangslage für Paartherapie
Jedes Paar kommt dabei früher oder später an seine Grenzen. Sei es, dass der Alltag zu viel Raum einnimmt und keinen Platz mehr für Liebe lässt, dass Krisen, Entscheidungen und unterschiedliche Bedürfnisse zur Zerreißprobe werden, dass es manchmal so sehr eskaliert, dass alles auf den Spiel zu stehen scheint. Auch drohende Trennungen, ein unerfüllter Kinderwunsch, frühere oder aktuelle Außenbeziehungen und das Leben von Sexualität miteinander kann immer wieder zu starken Herausforderungen und Konflikten führen.

Lösungswege in der Paartherapie
Einen Ausweg aus dieser Lage zu finden, ist oft nicht leicht. In Paartherapie geht es zunächst einmal darum, offen miteinander zu sprechen, die unterschiedlichen Perspektiven zu beleuchten und sich gemeinsam Zeit und Raum dafür zu nehmen, Verlorenes wiederzufinden und Neues zu erkunden.
In einem vertraulichen Setting, dass von Präsenz, Offenheit und Kreativität geprägt ist, entsteht die Chance, sich neu zu verbinden, sich zu vergeben, und gemeinsame Wege zu finden.

Meine Arbeitsweise – Systemisch und Achsamkeitsbasiert

Respekt und Augenhöhe
Eine Atmosphäre zu schaffen, in der respektvolle Kommunikation auf Augenhöhe zwischen alle Beteiligten möglich ist, liegt mir sehr am Herzen.

Damit entsteht eine wichtige Voraussetzung für einen Entwicklungsprozess, der sich neugierig und offen dem stellen kann, was es zu lösen gibt. 

Dabei betrachte ich jeden Menschen als Experten für sein Leben und seine Wirklichkeit. Ich als Therapeutin bin Expertin für gute Gespräche und die Begleitung von Veränderungsprozessen.

Wertschätzung und Ressourcen
Dabei orientiere ich mich an den Ressourcen, Stärken und Fähigkeiten der Klienten. Diese wieder ins Blickfeld zu holen und ihre hilfreichen Aspekte für die aktuellen Schwierigkeiten zu entdecken, kann häufig schon Lösungsmöglichkeiten aufzeigen. Dabei ist mir als Therapeutin wichtig, die Menschen genau so zu akzeptieren, wie sie sind. Diese Haltung können Klienten übernehmen und im eigenen Leben ausprobieren.

Wahrnehmen, Denken und Gefühle
Die systemische Theorie geht davon aus, dass jeder Mensch Ereignisse ganz individuell wahrnimmt. Abhängig davon, welche Erfahrungen jemand im Leben gemacht hat, und was ihn geprägt hat, entsteht bei jedem Menschen ein subjektives Bild der Wirklichkeit. Darin liegen Schwierigkeiten und Lösungen, die ein anderer Mensch nicht unbedingt genauso wahrnimmt.
Oft ist es hilfreich, diese Gedanken und damit verbunden Gefühle zunächst einmal auszusprechen. Erst dann ist es möglich, Gemeinsamkeiten zu entdecken und neue Perspektiven zu finden.

Systeme
Wenn wir auch die sozialen Systeme betrachten, in die ein Mensch eingebunden ist (z.B. Familie, Unternehmen, Freunde), können wir andere Perspektiven entdecken und oft neue Ideen und Lösungen finden. So ist im geschützten Raum des professionellen Gespräches ein entspannterer Umgang mit schwierigen Themen und festgefahrenen Situationen möglich.

Achtsamkeit und Mitgefühl
Veränderungen brauchen viel Präsenz, Geduld und Freundlichkeit. Jeder, der schon einmal versucht hat, eine lästige Gewohnheit loszuwerden oder eine gesunde Verhaltensweise in sein Leben zu integrieren, weiß, wie schwierig das ist. Oft ist es ein Prozess, in dem wir zwei Schritte vorwärts und einen zurück gehen. Deswegen ist es wichtig, immer wieder offen zu erkunden, wo man gerade steht, und diesen ganzen Veränderungsprozess – auch die Rückschritte – mit Mitgefühl zu begleiten.

Terminvereinbarung und Kosten

Terminvereinbarung
Einen Termin können wir am besten telefonisch vereinbaren. Therapiegespräche können sowohl in meiner Praxis als auch online stattfinden. Ich stehe Ihnen für weitere Fragen auch telefonisch oder per E-Mail zur Verfügung.

Ablauf von Gesprächen
Das erste Gespräch dient der Klärung Ihres Anliegens und Ihrer Erwartungen. Zusammen besprechen wir das Therapieziel. Häufig erleben Menschen schon ein erstes Gespräch als entlastend und hilfreich, häufig entstehen schon erste Ideen und Handlungsimpulse. Wenn wir uns für eine weitere Zusammenarbeit entscheiden, vereinbaren wir die nächsten Termine.

Zu therapeutischen Gesprächen bei mir brauchen Sie nichts mitzubringen außer sich selbst, Zeit und die Bereitschaft, sich auf ungewohnte Fragen und Perspektivwechsel einzulassen.

Honorar für Beratung und Therapie
Ich arbeite als freie Therapeutin. Meine Klienten kommen in der Regel als Selbstzahler zu mir. Falls im Erstgespräch nicht anders vereinbart, arbeite ich zu diesen Honorarsätzen:

60 Minuten Einzelgespräch – 95 Euro / ermäßigt 80 Euro
90 Minuten Paargespräch – 140 Euro / ermäßigt 110 Euro

Für Klientinnen und Klienten, die schon früher therapeutische Gespräche bei mir genutzt haben, gibt es außerdem folgendes Angebot:

30 Minuten telefonisches Einzelgespräch – 45 Euro / ermäßigt 35 Euro

Abrechnungsgrundlage ist die GebüH (Gebührenverzeichnis für Heilpraktiker) der deutschen Heilpraktikerverbände. Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer gesetzlichen oder privaten Krankenversicherung oder Beihilfestelle rechtzeitig vor Beginn der Therapie, ob die Möglichkeit der Kostenerstattung besteht. Einige private Krankenversicherungen und Beihilfestellen erstatten oder bezuschussen die psychotherapeutische Heilpraktiker-Tätigkeit auf Antrag.