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Achtsam Essen

Wir alle ernähren uns täglich – manchmal genüsslich, manchmal voller Hast, manchmal sehr bewusst und gesund, manchmal ohne zu bemerken, was und wie viel wir essen. Dieser Kurs bietet die Gelegenheit, den eigenen Umgang mit Nahrung und die eigenen Gewohnheitsmuster beim Essen mit Achtsamkeit zu erkunden. Mithilfe der inneren Haltung von Bewusstheit und Im-Hier-und-Jetzt-Sein, die im Kurs systematisch erprobt und geübt wird, lernen wir, genauer auf die Signale unseres Körpers und Geistes zu hören und sie besser zu verstehen. So gelingt es nach und nach auch im Alltag, sich liebevoll und bewusst zu nähren.
 
Inhalt des Kurses
Der Kurs dauert acht Wochen mit wöchentlichen Treffen à 2 1/2 Stunden. Während des Kurses werden an jedem Termin anhand eines Aspektes von Achtsamkeit (zum Beispiel Offenheit, Geduld, Annehmen) Möglichkeiten der bewussten Ernährung besprochen und in kleinen Achtsamkeitsübungen und Meditationen erkundet. Die Teilnehmer erhalten wöchentlich Arbeitsmaterial mit Erläuterungen und Anregungen für Übungen im Alltag sowie CDs mit Übungsanleitungen. An einem intensiven Übungstag wird das Erfahrene vertieft und erweitert.
Vor Kursbeginn besteht die Möglichkeit zu einem indiviuellen Vorgespräch.
 
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